5 x syksyinen (& vegaaninen) aamupala

K A T E G O R I A : R U O K A & L E I P O M I N E N 

Mustikka-kardemumma-smoothie

Tarvitset (n. 3-4 annokseen):

2 banaania
2 dl mustikoita
1 dl kaurahiutaleita
1 dl soijajugurttia
2 dl kauramaitoa
1/2 tl kardemummaa

Heitä kaikki aineet blenderiin ja sekoita smoothie tasaiseksi. Voit lisätä enemmän nestettä, jos haluat smoothiesta juoksevampaa. 

Ruisvispipuuro

Tarvitset:

Pirkan luomu ruisvispipuuroa
Kauramaitoa

Ota rasiasta kulhoon mieleinen määrä valmista puuroa ja nautiskele kauramaidon kera. 

Kauraiset porkkanasämpylät

Tarvitset (n. 9 sämpylään):

1-2 porkkanaa
2 dl kaurahiutaleita
2 dl kaurajauhoja
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
3 dl vettä tai kauramaitoa

Kuori ja raasta porkkana/porkkanat. Sekoita raasteen sekaan kaikki muut aineet. Muotoile pellille yhdeksän sämpylää ja paista 200 asteessa n. 20 minuuttia. 

Kaurapuuro omena-kaneli-marmeladilla

Tarvitset:

1 dl pikakaurahiutaleita
2 dl vettä
Omena-kaneli-marmeladia

Sekoita kaurahiutaleet ja vesi. Keitä puuro valmiiksi hellalla tai mikrossa. Lisää päälle joulutortuista tuttua omena-kaneli-marmeladia. 

Omenainen mysli

Tarvitset:

Soijajugurttia
Fazer Alku Sadonkorjuu mysliä
1/2 omena
Kanelia

Pilko omenasta paloja. Laita kulhon pohjalle ensin jugurtti, sitten mysli ja lopuksi omenan palat. Ripottele päälle kanelia. 

Tässä muutama vinkki syksyisiin aamupaloihin tai miksei myös väli- ja iltapaloihin! Osa näistä vaatii hiukan enemmän aikaa kuin toiset, mutta kaikki näistä valmistuvat suhteellisen nopeassa ajassa, niin kuin ohjeistakin näkyy. Näistä kaikista tykkään tosi paljon ja kaikkia onkin tullut tässä syksyllä tehtyä ja syötyä useasti. Mikä on sun lemppari aamupala tällä hetkellä?